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Re.Ra.Ku 池上店のブログ

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皆さんこんにちは!
最近、1日8000歩目標で歩き回っている三浦です( *´艸`)

Re.Ra.Kuでは、施術後にストレッチをお伝えしているのですが、最近私がお伝えしている簡単なストレッチ…ストレッチ?をご紹介したいと思います^^

そのストレッチには、フェイスタオルを1枚使います。 素材はこだわらなくて大丈夫。家にある普通のタオルでOKです。

さて、そのフェイスタオルをどう使うのかというと…

1・両端を固結びします。(*)
2・そして、家や職場で使っている椅子に置きます。
3・太腿の下に結び目がくるように座る。
(*:ギュッとしっかり固結びをするので解けなくなる場合があります。緩い固結びですと、効果が期待できなくなるので要注意です。)

たったこれだけ☆彡

これだけで、仕事をしながら…あるいはテレビを見ながら、太腿裏の筋肉を刺激してほぐせてしまうのです‼
人によっては膝に近い方が気持ち良かったり、お尻に近い方が気持ち良かったり様々なので、ご自分の気持ち良いポイントを探してみてください(*´▽`*)

以上!ストレッチはこつこつ続けることが大事だと改めて思った三浦がお届けいたしました(*´▽`*)

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