皆さんこんにちは(*´▽`*)リラク池上店の芝橋です♪
肩のお疲れで来店される方はとっても多いですね。
肩のお疲れは主に僧帽筋という腕の付け根から首へと続く大きな筋肉が関係してきます。
長時間の前屈みの姿勢、ストレス、運動不足、ショルダーバックをかけることによるものなどあります。ひどい時は吐き気、頭の重みにつながってきます><
肩の疲れは血行不良により起こるので、しっかり体内の血流を良くしてあげることが大事ですよ!!
そんな時に食べ物でも血流をよくすることが期待出来ればいいですよね!
【ビタミンE】【ビタミンB6】【ビタミンB1】【ビタミンC】などを摂取すると血流が良くなり症状が緩和されることが期待できます^^
おススメの食材は・・・
【ビタミンE】 大豆 たまご アーモンド
【ビタミンB6】 まぐろ かつお 鶏肉
【ビタミンB1】 玄米 豚肉 ゴマ きのこ
【ビタミンC】 ピーマン ブロッコリー ジャガイモ
豚肉か、鶏肉のきのこカレーにして、ご飯を白米と玄米の半々にする。
付け合わせに豆腐サラダ、アーモンドを砕いてのせれば・・・
★☆★肩のお疲れ解消!!スペシャルメニュー(^_-)-☆★☆
カレーのスパイスも身体を温めるからいいですよ!
カレーライスなら料理が苦手な方でも挑戦しやすいと思いますので、是非作ってみてくださいね♪
それでも体の疲れが溜まる・・・肩の疲れがとれないという時は是非、リラク池上店にお越しくださいね!
以上、池上店料理担当、芝橋がお伝えしました(^^♪
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マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!
”予防”のボディケアを始めてみませんか?
ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪
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Re.Ra.Ku 池上店
【営業時間】10:00〜21:00
【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F
【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅
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