セルフメンテナンス(2022年05月09日 18時01分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
リラク池上店の田野崎です^^

今日はお身体のセルフメンテナンスについてのお話しです☆

突然ですが、皆さんは普段からお身体のセルフメンテナンスしていますか?
毎日溜まる疲れをその日のうちに解消したり、身体を気にかけてあげるって、とても大切で、実はそこまで難しい事ではないと私は思っています★

私も普段から小さなことを意識しています。
例えは
・朝と夜5分ずつストレッチをする。
・夜お風呂に必ず浸かるようにする。
・水を毎日1.5ℓ以上飲む。
・バス停を一駅歩く、猫背にならないよう意識して歩く。
・塩分糖分控えめな食事を心がける。
・毎日野菜を5種類以上食べる。
・ビタミンミネラルのサプリメントを摂取する。
・寝る前の携帯はブルーライトで見ない。
・睡眠は1日7時間以上。

等を意識しています。
1つ1つ見てみると意外に簡単に出来る事ばかりで、習慣になった今はあまり意識しなくても出来ています^^

今よりももっと健康に毎日を過ごしたい、毎日疲れていてつらいと感じている方は多いと思います。
でも少しの努力で解消することは多く、願いは叶います☆
身体はとても素直なんですよ^^
是非みなさん、ますは簡単にできるセルフメンテナンスを今日から初めてみましょう!!

こんな事は始めた、こんな変化があった等、施術時に教えてくれたら嬉しいです^^

田野崎

Re.Ra.Ku 池上店
【営業時間】10:00〜21:00
【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F
【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅