初めてヨガをやってみました♪(2022年05月12日 14時00分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
リラク池上店の加須我です(^^♪

先日の話ですが、初めてオンラインヨガに参加させていただきました!

ヨガと聞くと色々なポーズをとったストレッチというイメージが自分はありましたが皆さんのイメージはどんなでしょうか?
初めてやるにあたってヨガについて少し調べてみましたが、ヨガ自体の主な効果としては

・呼吸の改善
・代謝アップによる体重減少と肥満解消
・ストレスに対する抵抗力増加
・コレステロールと血糖値の低下
・肩コリや腰痛など慢性的な症状の改善

これらの効果が期待できるみたいです♪

実際にやってみると、そこまで激しい動きはせず、ゆっくりと全身を伸ばしていくような感じで、そこまできつい感じは無く、それでいてじんわりと汗を少しかくような感じでスッキリ出来ました(^^)

また、呼吸が止まってしまうと力が入りやすくなりあまり伸びが感じられなくなるので、ヨガに限らず身体を動かす際は呼吸を意識してみてください。
ゆっくり呼吸をする事で更なる血流促進や代謝アップの効果も期待出来ます!(^^)!

手軽に始められるものもあるので、セルフストレッチとして取り入れてみてはいかがでしょうか?
当店でも代謝アップによる脂肪燃焼効果の期待出来るダイエットコースや、胸周りの筋肉を開き呼吸の改善につながるお腹ケア・肩くびストレッチなどのオプションメニューもございますのでそちらも是非試してみてください!
以上加須我からでした(^^)

☆.*。★*.。☆.*.・★*.。☆。*・☆彡☆.*.・★*.。☆。*・☆彡

ご予約・お問い合わせはお電話でも承っておりますので、お気軽にどうぞ♪
皆様のご来店を、スタッフ一同手を温めて心よりお待ちしております。

..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。..:*゜*:..。o○☆○o。
マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!

”予防”のボディケアを始めてみませんか?

ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪

=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=★=☆=☆=★
Re.Ra.Ku 池上店
【営業時間】10:00〜21:00
【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F
【アクセス】東急池上線「池上駅」北口より徒歩4分♪、蒲田駅より2駅