自律神経とは(2022年06月01日 11時55分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
Re.Ra.Ku池上店の加須我です(^^)

梅雨入りが近くなり天候が不安定な日が多いですね。
梅雨の時期は気圧や気候の関係で自律神経が乱れ体調不良を引き起こしやすいですが、
よく聞く自律神経とは何なのか、皆様はご存じでしょうか?

自律神経とは簡単に言うと内臓の働きを調整してくれる神経のことです。

自律神経は内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために24時間働き続けており、活動しているときに活発になる「交感神経」と、
リラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。
この2つの神経のバランスが取れる事で自分達は健康でいられるのですが、自律神経が乱れると怠さや疲れやすさ、不眠や頭痛、吐き気などの症状が出やすくなります。

精神的なストレスや肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などで自立神経の乱れの原因にもなってくるので、生活習慣を見直すことが大切になってきます。
偏食を避けて栄養バランスを考えて3食しっかり食事をとったり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったりして身体を休めるのも大切ですし、
運動やストレッチなどで身体を動かし血流を良くして行く事も大切です。
過度な運動だと疲れてしまったり長続きしなかったりもするので、ヨガやウォーキング・散歩など負担の少ないものから始めてみてください!(^^)!

当店でもお体をほぐす事で血流を良くし、血流が良くなることでリラックス作用や安眠効果が期待出来るボディケアやフットケアがありますので、
是非お悩みの方や健康について気になる方は是非いらしてください(^^♪

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マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します!

”予防”のボディケアを始めてみませんか?

ぜひこの機会にリラクの肩甲骨ストレッチ&ボディケアをお試しくださいませ(^^♪

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Re.Ra.Ku 池上店
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【住所】東京都大田区池上 6-3-3東京堂ビル1F
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