セルフメンテナンス ③水分補給について(2022年06月13日 13時00分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
リラク池上店の田野崎です^^

先日のブログで私個人のセルフメンテナンスをいくつか紹介しました。
(こちらがそのブログ↓)
https://mitsuraku.jp/mi_shop_replace/salon/blog/view/469648

思いの外お客様から反響があったので、少し掘り下げて1つ1つについて書いてみる事にしました☆

今日は

水分補給について - ③水を毎日1.5ℓ以上飲む。

についてです。

2L以上飲んだ方が良いとも言われていますね!
でも1.5Lでも飲みきれなくて夜残りをがぶ飲みする事もあるので少し設定を低めにしています(笑)
水分補給を気を付ける様になって10年以上経ちますが、喉が渇く前に身体が水分が足りていない事を教えてくれます。
喉が渇いたと感じる時には既に身体は脱水状態になっているそうですよ。

お水を沢山飲む事で体内の老廃物が尿としてどんどん外に出るので、毒素が身体に中に停滞しなくなります。
老廃物をろ過するにも身体は沢山の水分を必要とし、内臓も正常に働く為には十分な水分が欠かせません。
体中に酸素や栄養素を運ぶ血液も水分はよってサラサラになり、ドロドロした血液は流れが悪く様々な体調不良を引き起こします。
お肌は体外からの水分では深い所までは届かず、ハリを保つには内側からの水分が必要です。

と言う訳で水を飲む事は本当に大切なのです!
とても簡単に出来る健康維持方法なので、皆さん毎日目標を決めて”お水を飲む”習慣をつけましょう^^


以上田野崎でした☆


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Re.Ra.Ku 池上店
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