セルフメンテナンス④バス停を一駅歩く、猫背にならないよう意識して歩く(2022年07月12日 16時00分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
リラク池上店の田野崎です^^

先日のブログで私個人のセルフメンテナンスをいくつか紹介しました。
(こちらがそのブログ↓)
https://mitsuraku.jp/mi_shop_replace/salon/blog/view/469648

思いの外お客様から反響があったので、少し掘り下げて1つ1つについて書いてみる事にしました☆

今日は

④バス停を一駅歩く、猫背にならないよう意識して歩く。

についてです。

日々忙しい毎日を送っていると運動に時間を割くのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか?
お子さんがいらっしゃったり、仕事が忙しい等で運動や自分の身体のケアを怠ってしまうのはとても簡単です。
そこで、目標を低く設定して、一駅でもOKとしてあげると以外に続けられますよ★

以前テレビで脳についての特集をやっていたのを見たのですが、脳は’”エネルギーを蓄える”事をとても重要視しているそうです。
長期的にみて運動をしたり、食事に気を使ったりするのはお身体にとってとても良い事で、誰もが分かっている事ですよね。
ただ、脳は短期的にどうエネルギーをセーブし、蓄えるかを大切にします。脳は省エネが好きなのです。
私達が運動を億劫に思ったり、高カロリーのものを好むのもこう言った脳からの指令があるからなのだそうです。
これを見た時とても納得しました。

ですが、長期的に考えた時に身体に何が良いかを判断し、選択する事が身体を大切にする事だと思うのです。

私の脳はバスに乗って最寄り駅まで行きなさいと指令してきますが、私は将来の自分の身体の事を考え歩く事を選択します(笑)
欲望とロジックがいつも格闘しているのです(笑)


猫背にならないように歩くは、以前「徹子の部屋」で黒柳徹子さんが、私は80歳になっても背筋をしゃんと伸ばし、スッスと歩くかっこいいおばあちゃんになりたいと若い頃から思っていた。と言っていました。
私もそんなかっこいいおばあちゃんになりたいと強く共感し、それから歩く時は背筋に気を付けて歩いています^^
鏡やガラスに映る自分がちゃんと背筋を伸ばせていると、少し気分も上がるのでおススメです☆彡
皆さんも意識してみてくださいね^^



以上田野崎でした☆


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