セルフメンテナンス⑧寝る前の携帯はブルーライトで見ない。(2022年11月28日 16時00分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
リラク池上店の田野崎です^^

先日のブログで私個人のセルフメンテナンスをいくつか紹介しました。
(こちらがそのブログ↓)
https://mitsuraku.jp/mi_shop_replace/salon/blog/view/469648

思いの外お客様から反響があったので、少し掘り下げて1つ1つについて書いてみる事にしました☆

今日は

⑧寝る前の携帯はブルーライトで見ない。

についてです。

私が健康維持や体調管理で一番意識しているのが「睡眠」です。
身体の司令塔である脳が休めていて、疲れていない(疲れが最低限に抑えられている)状態は、チームリーダーが体調万全である事と同じ事なのです☆
適格な判断や指示を出すとこが出来るとチーム(身体の他の箇所)は各自の仕事をしっかりと行う事が出来ます。
リーダーの判断に謝りがあったり、疲れていて指示が的確でないと、当然チームはぐらつきます。

ブルーライトは脳を刺激し、覚醒させる事が知られていますね。
寝る前に脳を刺激すると入眠がしっかりと行われず、眠っていると思っている時間も実は脳はまだ起きている状態になってしまいます。
睡眠の質が下がり、脳は休む時間が足りず、司令塔としての仕事が疎かになります。
そうなると身体に不調が起きるという悪循環。
もちろん、十分に寝てはいても、他のメンテナンスを怠っていると、不調はそれなりに出てきてしまうのですが。。
ただ脳を休める事は、健康維持の基盤を作ると言っても良いと私は思っています。

脳を休める様に私が意識している事はまだまだ沢山あるので、興味がある方は施術中是非聞いてくださいね☆
また、皆さんが意識している健康法があったら是非施術中に教えてください^^

以上田野崎でした☆


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