水分摂れていますか?(2023年08月21日 15時00分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
Re.Ra.Ku池上店の加須我です(^^)

久し振りのブログ更新ですが、今回は夏という事で改めて水分補給の重要性について紹介させて頂きます!
水分補給が大切という事は皆さんご存知だと思うのですが、何故重要かは考えた事はありますか?

人の身体は全体の約60%が水分で構成されていますが、その中でも血液中に含まれている水分は90%を占めています。
水分を含んだ血液は栄養素や酸素を届ける、老廃物を回収するといった重要な働きをするもので、私たちの健康状態を大きく左右します。

もし水分が足りていないと身体機能が低下して、ストレスや疲れが取りにくくなったり、頭痛や動機などの症状が出たりすることがあります。
また、免疫力が下がるので、病気にかかりやすくなることもあります。

今の時期は特に暑さで汗をかきやすく、水分が不足しがちなので、こまめに水分を摂る事を意識して快適に過ごせるようにしていきましょう。
短時間で水分を摂りすぎると吸収が上手くいかずにむくみや冷えの元になったり、お腹が弱いと下す可能性もあるので、一度に摂り過ぎないようにも気を付けてください!

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Re.Ra.Ku 池上店
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