座っている時間が長いと⋯(2023年09月14日 16時30分) Re.Ra.Ku 池上店

こんにちは!
Re.Ra.Ku池上店の加須我です(^^♪

先日埼玉のベルーナドームに野球観戦に行ってきました!
両チーム合わせてヒットが24本出た乱打戦で試合時間は4時間ちょっとかかりましたが緊迫した試合で見ごたえがありました♪

野球の試合はだいたい3時間～4時間の間で終わる事が多いですが、ついつい試合に見入ってしまってずっと座っている事が多くなってしまっています(^^;

日常でも、デスクワークの方は集中して仕事をしていると数時間座ってパソコンに向き合っていると思うので、そうするとひと段落着くまでその状態でいる事が多いですよね。

座っている時間が長いと、使われる筋肉が少なく血流も悪くなり、代謝が低下して健康にも影響が出てきます。
同じ姿勢が続く事で血液の循環が滞りやすくなり、心臓への負担が大きくなることが原因と言われています。

在宅だと特に家で動く範囲は会社などよりも限られているので動く量は少なくなっていしまいがちです。

集中しているとどうしても長時間座りっぱなしになりやすいですが、ふと気づいた時に立ち上がったり、こまめに水分を摂る事を意識したり、トイレに立ち上がった際にストレッチをするなどして、少しでも動く量を増やしてあげてください!

ちょっとした事をやるだけでも体に対しての意識は変わってくるので、そういえばそんな記事見たなぁ、、、など思い出したり気になったりしたらやってみて下さいね!(^^)!

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Re.Ra.Ku 池上店
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