鍼灸マッサージ院 ミモザのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/02/16 10:00
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自律神経の乱れに注意してください。
今週から寒気が強まって冷え込んできました。
そんな中で、室温と外気温の差も大きくなります。人は7℃以上の急激な気温差にさらされると自覚ある、なしに関わらず自律神経を乱してしまいます。
自律神経を整える方法はいくらでもありますが、すぐにできる方法に呼吸法があります。
鼻から吸って口からゆっくりと吐く。これを吸う時間より吐く時間を倍にしてください。例えば4秒で吸って8秒で吐くというように。これを気が付いたときに10回ほど行ってみてください。
年末で気ぜわしくなりますが、体調管理に気を付けてお過ごしください。
