鍼灸マッサージ院 ミモザのブログ
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- 投稿日:
- 2023/08/21 20:50
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夏バテ予防の食材
酷暑が続く夏、しばらくこの暑さと付き合わなくてはならないでしょう。
当院に、夏バテと思われる状態の方がお盆以降増えています。
だるい、不眠、つかれやすいなど。
日々の食養生としては2つのポイントが夏バテにはあります。
1つめは、暑さによって汗をかき、汗とともに「気」が損なわれるという東洋医学の考えから、「気を補う食材」を摂っていきましょう。
具体的には、山芋、シイタケ、かぼちゃ、エビなど
2つめは、暑さが体にこもり、余計な熱が熱中症のような状態、ほてりや、不眠がでやすくなります。そこで、「体の余計な熱を食材」を摂っていきましょう。
具体的には、苦瓜・ズッキーニ・スイカ・トマトなど
より自身の体調を知ってセルフケアに活かしたい場合は、ぜひご来院ください。
