鍼灸マッサージ院 ミモザのブログ
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- 投稿日:
- 2025/01/18 23:00
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正月の胃の疲れにストレッチを
皆様年末年始はいかがお過ごしでしたか?
今回はインフルエンザの大流行で罹患してしまった方もいらっしゃると思います。いまだ流行しておりますので日々の手洗い、マスクなどできる予防はしてください。
お正月は普段よりも食事の量が増えてしまうことが多く、胃腸に負担をかけます。そこで、東洋医学的な観点で胃の疲れに有用なストレッチのご紹介です。
ストレッチすべき場所は体の前面となります。ここは胃の流れ(胃経)が通る道筋です。体を伸ばす、反る(腰に負担がかからないようにしてください)、ももの前を伸ばすなどが胃経を伸ばすストレッチとなります。ゆっくり気持ちいいと感じる程度の強さで行ってください。
