新年度の腰痛(2023年04月08日 10時44分) オリンピア鍼灸整骨院

新年度は、新しい環境や仕事に慣れるために、身体的な負荷やストレスが増えることがあります。そのため、腰痛を発症する人も多いです。

新年度に腰痛を予防するためには、以下のような対策が有効です。

①運動習慣を身につける:運動不足は腰痛の原因になることがあります。毎日の運動を習慣化して、身体を鍛えましょう。

②姿勢を正す:デスクワークやスマートフォンの使用などで、姿勢が悪くなることがあります。正しい姿勢を意識し、背筋を伸ばしましょう。

③休憩を取る:長時間の座り仕事は、腰に負荷がかかります。1時間に1回は、立ち上がって休憩を取りましょう。

④ストレッチをする:腰のストレッチや、ストレスを解消するストレッチを定期的に行いましょう。

⑤食生活に気を付ける:栄養バランスの良い食事を心がけ、腰痛の原因となる肥満や栄養不良を避けましょう。

⑥睡眠環境を整える:睡眠不足は、腰痛の原因になることがあります。快適な寝具や、適切な照度の照明、静かな環境を整え、十分な睡眠をとりましょう。

以上の対策を実践することで、新年度に腰痛を予防することができます。

当院では機能的・骨格的な観点から原因を追求し、鍼灸や指圧調整を中心とした様々なアプローチ方法から、根本改善を目指します。

月額制、回数券、続けやすいメニューをご提案しています。

是非一度ご相談ください。

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オリンピア鍼灸整骨院

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営業時間:月～金9:30～13:30(最終受付12:00)
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