寒い日には温活!(2023年12月13日 18時31分) オリンピア鍼灸整骨院

冷えの症状には、手足の冷たさ、しびれ、冷えからくる痛み、肩こり、冷え性などがあります。
原因
1.寒冷環境:寒冷な気温や風が体温を奪うことがあります。
2. 血行不良:血管が収縮し、血液の流れが悪くなることが冷えの原因になることがあります。
3.運動不足:運動不足は血行を悪くし、冷えを引き起こすことがあります。
4.栄養不足: 鉄やビタミンなどの栄養素が不足すると、代謝が低下しやすくなります。
対策としては、適切な服装で体を温かく保ち、定期的な運動やストレッチを行い、栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です。また、冷たい場所にいる際はこまめに体を動かし、温かい飲み物を摂ると効果的なことがあります。
温活は冷え対策の一環です。種類は以下のものがあります。
1.温かい飲み物:温かい飲み物は体を内側から温めます。ハーブティーや温かいスープが良い選択です。
2.定期的な運動: 運動は血行を促進し、体温を上げるのに効果的です。軽いストレッチや散歩から始め、徐々に運動量を増やしていくと良いです。
3.保温:寝るときは暖かい寝具や部屋の温度調整に気を付けましょう。
4.温浴:ぬるめのお風呂に入ると、体が温まります。ただし、高温になりすぎないように注意が必要になります。
個々の体調や環境に合わせた温活を心掛けると良いでしょう。


当院では頭蓋骨から背骨・骨盤・仙骨を整え、筋・骨・神経・皮膚・内臓を総合的に評価し、整えることで根本改善を目指します。
是非一度お試しください!
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オリンピア鍼灸整骨院
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