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Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店のブログ

冷えた足にオススメストレッチ【フットケア/リフレクソロジー】

こんにちは(^^)
リラク西武入間ぺぺ店です!12月に入り、寒い日もあれば暖かい日もあり、落ち着かない気温ですが、
みなさん体調はいかがですか?
最近は足周りのお疲れが気になる方が多く、むくみや冷えというワードをよく耳にします!
今回は、『自宅でできる簡単な足のストレッチ』を紹介します!

お仕事や家事で忙しい方にオススメの簡単ストレッチをお伝えします!
<寝ながら簡単!足のストレッチ>
1、姿勢を正して正座をし、膝と膝をくっつけて力を入れます
2、そのまま仰向けに寝て、太ももの筋肉を伸ばして10秒間キープします
3、両足を揃えて伸ばし、仰向けに寝ます
4、かかとを床につけたまま、つま先を上に向けたり、伸ばしたりしますこれを10回繰り返しましょう

このストレッチは体が柔らかくなっているお風呂上りにするのがオススメです!リラックスできて足痩せ効果も期待できます♪

リラクではフットケア(リフレクソロジー)を行なって、足元からポカポカにしていきます♪( ´▽`)
新規様向けクーポンだけでなく、リピータ様向けクーポンもございますので、
ぜひご利用ください!

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F

●営業時間:10:00 ~ 21:00
(施術最終受付 ~20:10)


アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内

★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
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足元からポカポカにするリラクのフットケアは足裏中心の30分、ふくらはぎから足裏をほぐす40分、膝裏からふくらはぎ、足裏をほぐす60分のコースがあります!
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