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Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店のブログ

ご自宅で出来る簡単ストレッチ★タオルを使ったストレッチ!

こんにちは(#^.^#)
リラク西武入間ペペ店です!みなさん2019年が始まって、もう半月が過ぎましたね!
お正月休みを終え、疲れもそろそろと出ている方も多いと思いますが、
身体の調子はいかがですか?
今回は『ご自宅でできる簡単ストレッチ★タオルストレッチ』を紹介します!

首、肩、背中などの疲れが気になる方にオススメのタオルストレッチをお伝えします!
<背中ストレッチ☆各10~20回☆>
1、タオルを肩幅くらいで持ち、両腕を正面に伸ばしたまま、上半身を左右にひねる。
2、次に両腕を真上に伸ばし、上半身を左右にひねる。
<肩のストレッチ☆10~20回☆>
1、タオルの両端を持って、両腕を真上に伸ばす。
2、お尻をタッチするように、片手だけお尻に近づける。
3、腕を元の位置に戻し、反対側も同様に行う。
<首のストレッチ☆各30~40秒間☆>
1、タオルの両端を持ち、頭の後ろにひっかけて頭を前へ倒す。
2、右手でタオルをゆっくり引っ張りながら、右の首筋を伸ばす。
3、ゆっくり元に戻し、反対側も同様に行う。

タオル1本でできるのでお風呂上りなどに是非お試しください(^^)/♪

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008
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(施術最終受付 ~20:10)


アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内

★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
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