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Re.Ra.Ku 西武入間ペペ店のブログ

寒い日に縮こまったお身体に背中のストレッチを!

こんにちは\(^o^)/
リラク西武入間ペペ店です!最近ずっと寒い日が続いていますね・・・
天気は晴れていても、外は冬らしい寒さがあり、
お身体のお疲れも一層感じさせますね(*_*)
寒いと体が縮こまり、より体が疲れやすくなります!
疲れた体を少しでもスッキリさせるために、オススメの背中ストレッチをお伝えします!

<背中ストレッチ>
☆肩甲骨周りの筋肉をしっかり伸ばして、背中も肩もラクラク♪肩甲骨ストレッチ☆
1、左右の肩を、手で交差するように持ちます。それを寄せることで、肩甲骨を開いてストレッチします。
2、息を吐きながら、首から肩、背中を伸ばしましょう。
☆疲れ・たるみも、ひねって一気に解消が期待できる!ひねりストレッチ☆
1、Tの字の立ち姿勢から、左手を床に、右手を真上に、上体をひねるようにして屈曲します。
2、右手を床に、左手を真上に、逆も行います。
3、息を吐きながら、ゆっくりと動かしてください。反動を使っての早い動き、無理なストレッチにならないようにしてください。
4、腰から背中にかけて、ねじることで、効率よく、強く、上半身をストレッチできます。

寒い冬を乗り越えるために、毎日ストレッチをして体をスッキリさせましょう!(^^)☆彡

※リラクではマッサージのようなほぐしだけではなく、
お客様に合わせた様々な健康に対するアドバイスの提案をしております。
一緒にこれからの未来を健康に過ごしましょう^^
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新しい健康を考える
Re.Ra.Ku 西武入間ぺぺ店

〒358-0008
埼玉県入間市河原町2-1 西武入間PePe 2F

●営業時間:10:00 ~ 21:00
(施術最終受付 ~20:10)


アクセス:西武池袋線『入間市』駅直結 西武入間ぺぺ館内

★マッサージよりも気持ちいいリラクの肩甲骨ストレッチ★
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背中のストレッチでお身体をぐ~っと伸ばしていきましょう!
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