美容のためには運動が大切♪(2024年02月11日 09時00分) フェイシャルプロ 京橋店

おはようございます^^

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「プチ日記」
昨日は京橋駅近くの鶏肉のご飯屋さんにいきました!

少しお店を見つけるのが難しかったですが、駅近だったのでそこまで時間はかからなかったです!

初めて行ったお店でしたがとても美味しくて満足でした!!
リピ確定です★
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美容のためには運動が大切♪

単に外側から美しくするだけではなく、内側から健康的に美しくなるためには、日々の継続的な運動が欠かせません。

とは言え、具体的にどんな運動をしたらどんなふうに美容に役立つかわからないという方も多いのではないでしょうか?

【運動による4つの美容効果】

・肥満解消!
肥満を予防・解消するためには、運動によって消費エネルギーを大きくするという方法があります。

・基礎代謝をアップ!
同じような食事をしていても太りやすい人と太りにくい人がいるのは、基礎代謝量の違いによるものと言われています。
基礎代謝は、体の中でも特に筋肉で消費されます。日頃から運動を行い、筋肉を付けることによって、基礎代謝量の大きい、太りにくい体を作ることができます♪

・美肌
お肌トラブルの大きな原因と考えられるのが、血行不良です血液の流れが滞ると、必要な栄養素が届けられなかったり、代謝が悪くなったりして、さまざまなお肌トラブルが起こります。
運動によって血流が良くなれば栄養素や酸素が十分にお肌に届けられ、お肌が生き生きと潤います^^

・便秘解消!
便秘を予防・解消する方法には、食生活の改善や十分な水分補給などがありますが、運動も忘れてはいけません。
慢性的な便秘の方の中には、運動不足によって腸の運動も停滞している方も多いと言われています。



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