いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
セラピストの平岡です。
CLEARでは、マッサージ後に
その方のドーシャに合った
セルフケアシートをお渡ししています。
そこには、それぞれのドーシャの
時間帯を記載しているのですが、
この時間は何を意味しているのか?
どんな事に気を付けて過ごしたらよいのか?
ご紹介したいと思います♪
アーユルヴェーダでは、
24時間をそれぞれ3つのドーシャで構成されていると
考えられています。
◎VATA(風) 【2時～6時、14時～18時】
★運動に最適な時間★
仕事や勉強、読書など心の活動に適しています。
(働きすぎたり、運動しすぎないようにしましょう。)
◎PITTA(火) 【10時～14時、22時～2時】
★正午は食事に最適★
最も活動的で力強くなる時間。
この時間帯に空腹を感じるので
昼食をしっかりたくさん食べることが大切です。
◎KAPHA(水) 【6時～10時、18時～22時】
★ヨガや瞑想を行うのが理想★
特に朝に心身の浄化となるヨガや瞑想を
行いリラックスの時間を過ごすことをおすすめします。
(この時間は喘息や鼻炎などのトラブルが起きやすいです)
ドーシャを用いて、
日中の活動を過ごしてみると
体調の変化が現れるかもしれません♪
みなさまの心身ともに健やかな生活を送れる
ヒントになれば嬉しいです。
本日も皆様にとって
素敵な1日となりますように。
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