いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
セラピストの平岡です。
9月は台風が来たり、まだ暑さを感じたり
肌寒くなったり、気候が不安定な時期ですね。
この時期は夏の疲れがどっと出てくる時期でもあります。
運動のあとゆっくり筋肉をクールダウンしていくように
仕事の後は精神的・肉体的緊張を緩めるための
スローダウンの時間を意識して過ごしましょう♪
いつも以上に呼吸をゆっくり行い
ゆっくりと夕食をとったり
家族団らんしたり、入浴したり(*^^*)
日常をスローダウンすることで、
自律神経が交換神経優位から副交感神経優位に切り替わっていき、
筋肉や精神の緊張がゆるみ心身ともに
リラックス状態となります。
そうすることで良質な深い睡眠ができて
疲労を回復させることができます♪
季節の変わり目は
だれもが体調を崩しやすい時期ですので
心身を整え快適に過ごしていきましょう。
本日もみなさまにとって
素敵な一日となりますように。
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