お腹に力が入る時(2026年06月26日 22時19分) ねこや

ほぐし処ねこやでございます。
地震、台風と自然災害が続く日々です。
緊張して眠れない方も多いかと。
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◇お腹の力と頭の関係
お腹に力が入っていると、頭への血流がよくなるので、頭が休まらなくなります。
寝たくない方は骨盤をぐっと締めて、お腹に力を入れてみましょう。
寝たい方は、深呼吸をして、お腹に力が入っていることに気づいたら緩めてみましょう。
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◇骨盤バンドのすすめ
骨盤まわりにお困りがあって、腹に力を入れづらい方もいるかと思います。
この場合は、骨盤バンドがいい仕事をしてくれます。
外した途端に眠くなるのはご愛敬です。
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◇睡眠をコントロールできると
睡眠をコントロールできれば、眠気や疲労が少なくなりまして、災害時の咄嗟の判断もしやすくなるかと。
どうぞお気をつけてお過ごしくださいませ。
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ほぐし処『ねこや』