【久しぶりにフェルデンクライスレッスンに参加】(2019年10月27日 07時14分) リラクゼーションサロン ニード

【久しぶりにフェルデンクライスレッスンに参加】
2019.10.27 Sunday 07:02
#2006
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
昨日は、ひさびさにフェルデンクライスのレッスンに参加してきました。
 
このフェルデンクライスレッスンは、
ここ数年で、私が唯一定期的に参加させてもらっているボディワークです。
 
ボディワークといっても、筋肉を鍛えたりしたり、
ストレッチをしたりするわけではないので、
汗もかかず、カラダを痛めることもありません。
ただ、先生の声の指示でカラダをゆっくりと動かしていくワークです。
 
基本的に全ての動きは可逆性のある動きをします。
そして、より小さい動きになり、より無理のない動かし方を
探りながらカラダに教えてもらうようなもの。
 
ちなみに可逆性ある動きというのは、
カラダを動かしたら、動かした同じ軌跡で戻ることのできる動きです。
 
 
レッスンの時間は、ほとんど仰向けでゴロゴロしてるだけなので、
見た目はとても地味なワークです。
 
今回のレッスンも、
ほとんどの動きがマットの上で仰向けになってゴロゴロするものでした。
レッスン内容によっていろいろあるようです。
 
レッスンの雰囲気や流れは、
先生が室内を歩き回りながら、声だけで参加者のカラダの動きを指示して誘導します。
その声を頼りにして、各々が自分のカラダを動かしていくような流れです。
 
見本となる動きがあるわけではなく、
先生の声を聞いて自分で身体を操作していく。
人と比較することもなく、1つの正解もないので、
ただ自分のカラダと向き合う時間になります。
 
ゆっくりと丁寧にカラダの動きや反応を感じて、
頑張らず、無理をしないで、一人一人のできる範囲で
カラダの動きを味わっていきます。
 
とても贅沢な時間になります。
 
終わった後の、心地よい疲労感、スッキリとした感覚、
カラダがしっくりする感覚、心身が安定して落ち着いた感覚。
そんな感覚をレッスン後に感じることが多いです。
 
個人的にとてもオススメのボディワークです。
 
お近くで開催されることがあれば是非是非。オススメです♪
 
それでは、本日も好い一日を…。
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