【ととのえる時間を作る】(2019年12月27日 12時54分) リラクゼーションサロン ニード

【ととのえる時間を作る】
2019.12.27 Friday 10:56
#2067
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
昨日、紹介した「ココロのバランスボード」は、
ココロとカラダを整える(調える)ことにとても良い感じです。

さっそく本日から朝の数分だけ、
その上に立ってボーッとする時間を作ることにしました。
 
呼吸やカラダに少しだけ意識を向けて、
ただカラダを味わう時間を意識的に作る。
 
身体に少し意識を向ける時間を1日1回でも取り入れると
積み重ねるうちに心身に変化が現れてくるような気がします。
 
 
1日ひととき。
 
お風呂でも、食事でも、寝心地でも、自然の音や光でも、
五感で感じることに、ちょっとだけ丁寧に時間を割いてみると、
その日1日をいつもと違った時間の過ごし方ができるような気がします。
コツコツ続けたいと思います。
 
 
それでは、本日も好い一日を…。
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