【間食と散歩のせい?】(2021年02月21日 10時24分) リラクゼーションサロン ニード

【間食と散歩のせい?】
2021.02.21 Sunday 08:54
#2489
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
先月体が重く感じ、体重を測ったら人生過去最高の数値になっていました。
 
記録を続けて数値を見ながら生活を振り返って改める
レコーディングダイエットなどがあると思うのですが、
数日続けてすぐになまくらになってしまいまして、
それ以来体重計は使わない日々でした。
 
一応、何かしらした方が良いと思いまして、今回試したのは、
・間食を極力減らす。(コンビニ減らす)
・散歩を生活に取り入れる。(腕のケアをしながらの徒歩通勤)
・食べ過ぎない。(少なく盛る、残す勇気を持つ、良く噛む)
・朝プロテインとビタミンCをとる。
それだけ意識して生活してみる。
ガチガチに決めるわけではなく、なんとなく意識する程度で生活したところ、
どうも体重が落ちてきたようです。
ひと月でマイナス3キロ半。
体脂肪率…21.2%
体年齢…マイナス6歳
なんだか若返った気分になります。
 
ただ、以前と体重を測る条件が少し違うので、
およそ2キロくらいは減っていそうです。
少し減量ペースが早く感じます。
何か他の原因があるのか心配になってきました。
 
そろそろ昨年行きそびれた健康診断に行ってみようと思います(~_~;)
 
それでは、本日も好い一日を…。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
いつもお読みいただきありがとうございますm(_ _)m
本人に「ブログを読んだ」と一言伝えていただきますと、
とても喜びます♪
もし気になる内容がありましたら、
ぜひお気軽にお声かけくださいませ♪
喜んでアレコレお話しいたします(*^_^*)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆