【ヨガで筋肉痛】(2017年10月16日 14時15分) リラクゼーションサロン ニード

【ヨガで筋肉痛】
2017.10.16 Monday 14:07


#1265
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。

昨日、初めて50分ほどのしっかりとしたヨガレッスンを受けました。

そのおかげか、本日はお腹と背中、股関節まわりなどなど、
広い範囲で筋肉痛が発生^^;
どうやら普段あまり動かさない筋肉をしっかりと使ったようです。

レッスン初体験の1番の印象は、先生の話し方や、声でした。
相手にスッと届くような独特な伝わり方がして、とても新鮮でした。
相手に心地よく伝えるということは、とても大切だと気付かされます。

さて、自分の声はどう伝わっているのか?
と少し気にしてみようと思うきっかけになりました(^^)

心地良い声のガイドに任せながら、
ゆっくりと身体を整え呼吸に合わせて、 身体を動かすのは、
実に気持ちが良いものです。

日々の生活の中に、静と動を交えた身体や心の動きを組み込むことを、
少し意識してみるのも良いかもしれません。

それでは、今日も良い1日を…。
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