【無意識に口呼吸になっていた!?】(2022年06月02日 11時45分) リラクゼーションサロン ニード

【無意識に口呼吸になっていた!?】
2022.06.02 Thursday 11:43
#2955
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
最近、起床時に口の中の乾きや、ノドのイガイガ感など、
口の違和感を感じる日が多くなっていたのですが、
どうも寝ている時に口呼吸をしていたらしい?
 
以前は、意識的に鼻呼吸して生活していたのですが、
いつの間にか口呼吸が増えていたようです
もしかしたらマスク着用時間が増えて息苦しいので、
気道に空気を通しやすい口呼吸が常態化してしまっていたかもしれません。
 
更に、マスクをしていると人から見えないので表情筋を動かす機会が減って、
口まわりの筋力低下や口元が緩んだ時間が増えていたのかも?
 
寝ている時の口呼吸で、口の中が酸性に傾いて虫歯が増えたら大変です。
唾液も減り、口臭も出てきます。
 
自分のイビキがどうなっているか心配になったので、
寝ている間のイビキを確認できるアプリを探して、
あまり期待せずに試してみたところ…
自分の知らない自分との衝撃の出会いになりました…まあ大変!(~_~;) 
イビキは、狭い気道を空気が通る時の音。
 
イビキは呼吸の異常…睡眠の不調に直結です。日々の活動のパフォーマンスが下がりそうです。
無意識のイビキ…なんとかしなくては(ง •̀_•́)ง‼
とりあえず、口呼吸が増えていることがわかったので、鼻呼吸にシフトチェンジです!
しかし、便利なものがある世の中ですね(^_^;)
 
それでは、本日も好い1日を…。
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