【瞑想体験の振り返り(その8)】(2022年07月23日 07時15分) リラクゼーションサロン ニード

【瞑想体験の振り返り(その8)】
2022.07.23 Saturday 07:12
#3006
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 

瞑想修行も6日目くらいから、ずいぶん生活のリズムを掴めるようになってきました。
センターのまわりは山々に囲まれた自然の中でした。手入れが行き届いた庭もあります。
休憩時間には散歩ができます。
期間中、軽い体操やストレッチ、ウォーキングはしても良いことになっています。
 
気持ちに余裕が出てくると、取り巻く環境に目を向けることができるようです。
朝からウグイスや鳥達の鳴き声があちらこちらから聞こえます。
夜中には鹿?ニホンカモシカ?の鳴き声が聞こえます。
就寝前や起床時間前に外に出ると満天の星空の下、流れ星のように蛍が飛び交っていました。
自然の営みをすぐそばで感じることができます。
ここでの瞑想生活に少しずつ馴染んできたようです(^^)
 
身体に意識を向けて、ただ観察していると、常に変化していることを体感していきます。
 
晴れた日の休憩中、庭のベンチに腰掛けて、ボーッと空の雲を眺めて…
そんな休憩時間がなんとも幸せな時間に感じます。
当たり前ですが、雲の形が常に変化していることがよく分かります。
足元の草をよく見ていると、小さな虫やアリやクモやミミズなどが常に動き続けていたりします。
 
外部からの情報や刺激がほぼ無かったこともあり、
気持ち穏やかに集中できる時間が増えてきているようでした。
観察する物事が、常に変化し続けていることに意識を向けやすい感覚です。
(その9へ続きます。)
 
それでは、本日も好い1日を…。
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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m
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