【ラジオ体操を本で学ぶ】(2018年11月04日 07時43分) リラクゼーションサロン ニード

【ラジオ体操を本で学ぶ】
2018.11.04 Sunday 07:36


#1649
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。

昨日、久しぶりにラジオ体操に参加したのですが、
そういえば以前に、ラジオ体操の本を買っていたのを思い出しました。


ラジオ体操は、子供の頃から馴染みがある分、
何も考えずにできるところが良いところですが、
なんとなくやって、なんとなく体操した気分になってしまうところもあります。

そんな時は一度、ラジオ体操には、どんな目的や効果があって、
そのためには、身体をどのように動かしたら良いか?など、
書籍から、違った角度でラジオ体操に触れてみるのも面白いかも知れません。

ラジオ体操の良いところをいくつか記録に。

・短時間で全身運動ができる
・有酸素運動と無酸素運動が同時にできる
・運動の基本的な動きが組み込まれている
・性別、年齢を問わず誰でもできる
・安全な動きで作られている

～体操するときに注意すること～

・自己流にならないように、動かすときのポイントを把握して行う。
・使う筋肉を意識しながら動く。
・だらだらやらずテキパキ元気よく。

ちょっとした意識で、同じ動作でもずいぶん違ってくるようです。
継続するならより一層です。

改めてラジオ体操はオススメです(^^)

それでは、今日も好い1日を…。
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