【プールで運動不足を解消する!】(2022年09月06日 14時59分) リラクゼーションサロン ニード

【プールで運動不足を解消する!】
2022.09.06 Tuesday 14:53
#3051
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
ここ何年も、スポーツや体を鍛えるような運動習慣をしていないのですが、
運動不足解消と身体の感覚を養うために何か運動をしようと思いまして、
最近、地元にある市民プールに通い始めました。
 
ちなみに、昔、海で溺れかけたトラウマと、
人から泳ぎ方を教わった経験がなかったのが原因でプール嫌いでしたが、
何か一つ運動をするなら水中かな?と思いまして、
少しずつ水に慣れていきつつ、泳げるようにして克服してみようと企んでいます。
(初回はクロール25m弱、平泳ぎ10mが限界でした。)
 
プール環境は、もともと消毒空間になっているようです。プールに入って泳いでいる時は人と会話することもありませんし、マスクが無くても、周りを気にせずに運動ができるので、
ストレスなく運動に集中できる良い環境かもしれません。
 
水泳の良いところは、
・有酸素運動
・良い睡眠につながる
・浮力があるので関節に優しく怪我をしにくい
・水圧のため心肺機能強化につながる
・室内なので天候に左右されず同じ環境でできる
 
良いところを探したらまだまだ沢山ありそうです。
何より怪我のリスクが少ないのがとても良いです(^^)
 
週一ペースで全身をバランスよく使って有酸素運動をする習慣。
ボチボチと続けてみようと思います。
最近は、プールに行く前にYouTubeで泳ぎ方と練習方法を
ひとつふたつ観て覚えてから行きます。
すると体の扱い方に劇的な変化を感じます。
今の世の中は、新しいことを学びやすい本当にありがたい世の中です。ｱﾘｶﾞﾀﾔ-
 
それでは、本日も好い1日を…。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
 
本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m
本人に「ブログを読みました!」と一言伝えていただきますと、とても喜びます♪ヽ(´▽`)/
疑問、質問や感想なども嬉しいです!
もしブログの内容などで、気になることがありましたら是非お声かけくださいませー♪
どうぞお気軽に〜(*^_^*)
 
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆