【趣味で良い呼吸を手に入れる?】(2018年11月13日 16時14分) リラクゼーションサロン ニード

【趣味で良い呼吸を手に入れる?】
2018.11.13 Tuesday 15:49


#1658
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。

たまたまフラリと寄った本屋さんで、
フト目が留まった「呼吸法」という言葉。

最近は、「呼吸法」という言葉もよく目にするようになってきました。

「呼吸」と「呼吸法」の違いは、意識的に息をするかしないかが違いの一つ。
呼吸法のやり方は目的によって、とてもたくさんあるので、
何をしたら良いか迷ってしまうかもしれません。

試しにですが、
ゆっくり吐いて、全て吐き切る!ということを一度やってみると、

「息を吐き切ることは、なかなかできてなかったのかも?」

などと感じるかもしれません。
そのまま吐き切ってから、力をゆるめると、自然に空気が肺に入ってきます。
そんなところから、呼吸することに意識を向け始めるのも良いかもしれません。

雑誌をパラパラめくっていると、
なんと!「生け花と呼吸」という記事を見つけました。

早速購入です(^^)

記事によると、生け花をすることで、 呼吸数が減り不安感も減るらしい。
五感を使った体験が扁桃体を刺激して、
ストレスが減り、 呼吸中枢に影響を与えるようです。

実際に、高齢者施設や被災地などで生け花が活用されているとのこと。

お花の力は素晴らしい♪

最近の生け花マイブームがまさか呼吸法に関係あるとは… 少し嬉しい発見です。

おそらく生け花に限らずですが、時間に追われず、
五感を使って好きなことに集中する時間を作ることで、
自然に呼吸が穏やかに変わるのかもしれません。

試しにお花をひとつ買ってきて、
「さて、家のどこに飾ろうか?」などと想像しながら
お花をおひとつ飾ってみるのはいかがでしょう?




それでは、今日も好い1日を…。
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どうぞお気軽にお声かけくたさいませ(*^_^*)
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