【プール通いをコツコツ続ける】(2022年11月30日 16時13分) リラクゼーションサロン ニード

【プール通いをコツコツ続ける】
2022.11.30 Wednesday 15:46
#3136
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
日ごろの運動不足の解消になればと思い、
今年8月から週1回のペースでプール通いを始めています。
8、9、10、11月…もう丸4ヶ月です。
毎回泳ぐ時間は30〜60分ですが、すでに17回ほど。
 
スィ〜、スィ〜っと涼やかに泳ぐ平泳ぎに憧れて、
カエル泳ぎ強化月間がずっと続いています。
 
ここ最近、急に泳げるようになってきました!
YouTubeの水泳動画のおかげです!イメトレしやすい動画はすごい!
初回は平泳ぎ10mが限界で、息も上がってフラフラになっていましたが、
昨日は25mずつターン無しで連続して4往復達成。
どのくらい続けて泳げるかと思い、頑張ってみたら200mも泳げていました。ｶﾝﾄﾞｳﾃﾞｽ!
 
なぜか息も上がりにくくなっています。
心肺機能や身体の使い方に変化が出てきたようです。
週1日ペースでも変化があることを実感します。
YouTubeの水泳動画の先生方には本当に感謝です。
ありがとうございますm(_ _)m
 
ここ4ヶ月、ずっとカエル足ばかりしていたからか足が締まってきました。
サイズがキツくなっていたズボンが履きやすくなっています。ｺﾚﾊｳﾚｼｲ
ただ、体重は落ちていないので、肉のつき方が変わってきているのかも知れません。
 
水の中での全身運動は、頭がスッキリして、睡眠にも良い効果を感じます。
週1ペースで短時間でも、プール通いは心身のリフレッシュにとても良い(^^)
 
いつかバタフライ泳法で泳げるようになりたい♪
 
それでは、本日も好い1日を…。
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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m
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