【久しぶりに朝食プロテイン生活を再開する】(2023年03月29日 17時36分) リラクゼーションサロン ニード

【久しぶりに朝食プロテイン生活を再開する】
2023.03.29 Wednesday 13:28
#3255
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
最近、ダイエット教室で栄養や食事について学び始めています。
 
これまで毎朝の食生活は、“朝食アレンジトースト”をよく作っていました。
トーストを使って料理を楽しく身近に感じるためという名目で、
好き放題のレシピで作っていたのですが、そろそろ趣向を変えまして、
毎朝の食習慣をプロテインの生活にしてみようと思います。
あまり厳格にならず、楽しみながらアレンジしながら、
ダイエット教室の学びを実践。少し実験的です♪
 
というわけで、今朝から開始です。

オールブラン、ホエイプロテイン、牛乳、スキムミルク、
スパイス(ココナッツシナモン)

時々サラダ追加など。
シリアル系の朝食にシフト変更です。
 
先日、検診を受けてちょうど身体のデータがある程度揃っているので、
朝食の質を変えるにはちょうど良いタイミングかもしれない。
3ヶ月ほど続けて変化を見てみようと思います。
 
昼は普通に食べて、夜は少なめの予定。
教室では、男性の必要カロリーは1600〜2000kcalとのこと。
ビタミンミネラルなど栄養不足にならないようにして、
栄養バランスをチェックしながらしばらく食習慣を変えてみようと思います(^^)
 
それでは、本日も好い1日を…。

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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m
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