【ダイエット教室を継続して学び中】(2023年05月19日 12時05分) リラクゼーションサロン ニード

【ダイエット教室を継続して学び中】
2023.05.19 Friday 12:02
#3306
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
ここ3ヶ月ほど、定期的にオンラインダイエット教室というところで、
食事や栄養などについて学んでいます。
先日は食物繊維と腸活についてでした♪

 
タンパク質、脂肪、炭水化物、カロリー、水、代謝などについて
それぞれどのような働きがあるのか?日常生活での活かし方やヒントを教わっています。
肥満対策のダイエットももちろん良いですが、
個人的には、効率的な栄養バランスや栄養の摂り方など、
健康的な食生活へ変えていくヒントを学び中です。
 
知らないことが多く、とても勉強になります。
ただ、一度聞いただけでは覚えられないので、
いつでも復習できるようにマインドマップ風に資料にしています。

マップにすると復習に便利です♪
自宅のトイレに貼ったり、暇な時に眺めたりしています。
 
振り返ると食事について体系的に学べていなかったので、ちょうど良い機会。
 
仕事柄、身体のこと繋がりで栄養学やダイエットのヒントになる情報はありがたいです。
食事や生活習慣をコントロールして、心と体が程よくご機嫌に過ごせるように、
少しテコ入れする良いタイミングかもしれません。
 
それでは、本日も好い1日を…。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
 
本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m
本人に「ブログを読みました!」と一言伝えていただきますと、とても喜びます♪ヽ(´▽`)/
疑問、質問や感想なども嬉しいです!
もしブログの内容などで、気になることがありましたら是非お声かけくださいませー♪
どうぞお気軽に〜(*^_^*)
 
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆