【週はじめの学びの時間が有難い♪】(2023年06月12日 22時48分) リラクゼーションサロン ニード

【週はじめの学びの時間が有難い♪】
2023.06.12 Monday 22:38
#3331
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
ここ最近、週はじめに早起きできたら「朝活ネットワーク」という会に参加しています。
毎回様々な業種や趣味や研究の発表をワンコインで学べる時間です。
zoomでオンライン参加もできるので気軽に新しい世界を知ることができます。
 
個人で店舗で自営業していると、外の世界の流れや雰囲気を
肌感覚で感じる機会が減るので、こういった場は本当にありがたいです。
 
今回の講師は、看護師歴30年の方でした。
テーマは、「うつ病について」
長年現場で培ってきた経験をお伝えしてくださいました。
朝7時から1時間半ほどの発表です。
とても考えさせられるテーマです。
週のはじめにずっしりとした学びの時間になりました。
 
少しだけ覚書。
・うつ病は、脳の機能障害。
・うつ病は増加傾向(若者、働き盛り、介護者、出産後)
・偏見、誤解が多い、まずは知ること。
・頑張った3ヶ月後は注意
 
〜予防対策〜
・笑うこと
・呼吸法、ヨガ、瞑想
・温泉、アロマ、マッサージ、指圧
・自然に触れる、森林浴
・ペット触れ合い
・運動すること、音楽
・趣味を楽しむ
 
 
自分をいたわって、
身体と向き合って、
静かにココロとカラダの声を聴く。
心理的安全性のある空間や居場所があることも大切とのこと。
 
この朝活に参加する時はできるだけメモを取るようにしているのですが、
おかげさまで最近講義メモを作るスキルが鍛えられてきたような気がします♪

デジタル化して清書すると見やすくなって復習できます。

せっかくなのでこの調子で鍛えてみようと思います(ง •̀_•́)ง‼
 
広く浅く所々深く色々学べる環境は本当にありがたい(^^)ご縁に感謝‼️
 
それでは、本日も好い1日を…。
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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m
本人に「ブログを読みました!」と一言伝えていただきますと、とても喜びます♪ヽ(´▽`)/
疑問、質問や感想なども嬉しいです!
もしブログの内容などで、気になることがありましたら是非お声かけくださいませー♪
どうぞお気軽に〜(*^_^*)
 
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