【ストレスを見える化してうまく付き合う♪】(2023年06月15日 14時45分) リラクゼーションサロン ニード

【ストレスを見える化してうまく付き合う♪】
2023.06.15 Thursday 14:37
#3334
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
先日参加した「朝活」では、
うつ病についてのお話を学ぶ機会がありました。
 
その講義の中で、ストレスというのは、今どのくらいあるのか自分でなかなか自覚しにくいとのこと。
 
現在は医療機器を使って、ストレスの程度を可視化できるものがあることを知りました。
「バイオメーカー」という医療機器。
「脈波(ppc)」「心電波(ecg)」を測定することで可視化してストレス状態を把握できるらしい。
見えないものを見える化できる便利なものです!
ただ高級な医療機器は気軽には利用できません。
 
そこで、もっと簡単にスマホでできる(iPhone)アプリを紹介していただきました。
 
それは『cocololo 』というアプリ。

測定の仕方は、カメラのレンズに指先を30秒間押さえながら、
皮膚の色変化や心拍の揺らぎを検出することで
10タイプの気持ちを見える化することができるというもの。
なんと無料で利用できて、精度も良いようです♪すごい‼️
試しに使ってみました。
「キモチ証明書」

ストレスチェックや集中力のバロメーターとして活用できそうです。

ストレス度やリラックス度、カラダの元気度なども数値化されるので、
上手に活用すると自分のバイオリズムを知る目安になると思います。
 
ストレスへの対処法や情報がいろいろ提案されているので、セルフケアに役立ちそうです。
 
朝活の講師の先生からは
「皆さんもセルフケアやココロやカラダの管理にぜひ活用してください!」とオススメしてくれました!
 
自分のストレス状態が気になる方は、ぜひ使ってみてくださいませ〜(^^)
 
それでは、本日も好い1日を…。
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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m
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