【ヨガのレッスンを初体験する♪】(2023年07月26日 16時31分) リラクゼーションサロン ニード

【ヨガのレッスンを初体験する♪】
2023.07.26 Wednesday 16:27
#3375
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
先日、ヨガ講師をしている知人のヨガ教室に参加してきました。
人生初めてのヨガ体験です!
 
仕事柄、人の心や身体の扱い方に興味があるので、
身体操作につながるワークショップや書籍などに触れるようにして、
日々いろいろと自分の体を使って実験などしているのですが、
なぜかこれまでヨガというものに触れることはありませんでした。
 
そもそもヨガとはどんなものか?ということも具体的にイメージできなかったので、
今回はとても良いタイミングになりました。
 
「ヨガ」をネットで調べてみると、1番上に出てきた説明の意味は、
「心の安定を一番の目的としたエクササイズ。 呼吸と瞑想を基本とし、
全身を使ったアーサナ(ポーズ)をとることで心身を健やかに保ちます。」といった一文。
「ヨガ」とは、サンスクリット語で「つながり」(心と体と魂のつながり)とのこと。
 
そんなことも知らないままの初めてのヨガ体験になりました。
信頼できる人のもとで新しいことを学べるというのは、環境的にも心理的にもとてもありがたい。
安心感は大切。
 
レッスンは1時間くらいで、初めての人にもわかりやすい和やかな教室でした。
呼吸法や体への意識の向け方、気づきへ意識を向けてみること、
今ここに集中すること、流れをイメージすること、
体が気持ち良く感じることを大切にすることなど、
冷静に客観的に呼吸と体の関係を感じながらヨガのポーズが移り変わっていきます。
先生は参加者の身体の柔軟性や心身の状態を見ながら、
ちょうど心地の良い負荷の動きになるように柔らかい言葉で誘導してくれます。
言葉に身を任せることは、とても心地良いということを改めて知りました!これは発見♪
 
今回の人生初めてのヨガ時間はとても充実した体験になりました。
 
ありがたいご縁に感謝です。
また参加してみたいと思います(^^)
 
それでは、本日も好い1日を…。
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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m

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