【ヨガ体験とおはぎが楽しみ】(2023年08月24日 14時00分) リラクゼーションサロン ニード

【ヨガ体験とおはぎが楽しみ】
2023.08.24 Thursday 13:50
#3404
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
先月から、一度体験してみたかったヨガ教室というものに通い始めています。
ちょうど休日に開催されていたので、休日の予定がなければ朝からヨガ教室。
健康的な休日です。
 
今回で3回目。
当日の参加メンバーに合わせてヨガのレッスン内容が変わるので
毎回新鮮な驚きがあります。
 
先生の声に合わせ、自分の心と体と呼吸に意識を向けながら
ゆっくりと身体を動かすとても心地良い時間になります。
 
今回は、レッスンの流れでヨガの倒立のポーズにチャレンジしました。
 
三点倒⽴(シールシャーサナ)というポーズらしい
 
●効果効能
集中力アップ、自信アップ、消化機能アップ、血行促進、姿勢改善、ホルモン分泌の促進、アンチエイジング
などがあるようです。
この三点倒立に恐怖心と向き合いチャレンジしてみました。
3回目でまさかの倒立です^^;
流石に上手にできませんでしたが、あたらしい世界に触れてしまいました…逆さまの世界です。
 
禁忌もあるので調べてみると、
 
●禁忌や注意すべきこと
緑内障、網膜剥離など目にトラブルがある場合は、このポーズは控えて。高血圧、生理中は注意を。
 
三点倒立は、まだしばらく時間がかかりそうです。
簡単にできるようになるというわけにはいかないらしい^^;
 
ヨガ帰りの楽しみの一つに、近所のおはぎ屋さんに立ち寄ることがあります。
今回おはぎが売り切れだったので、もう一つの看板メニューの“鯖ずし”を購入しました。
この鯖ずしは約20年ぶりにいただく鯖ずしです。

こちらも変わらず美味しい♪
器に盛り付け直すとより美味しくなる気がします。

しばらくヨガレッスンとおはぎ屋さんが休日の楽しみになりそうです(^^)
 
それでは、本日も好い1日を…。
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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m

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