【筋肉痛になって身体を振り返る】(2023年09月21日 16時02分) リラクゼーションサロン ニード

【筋肉痛になって身体を振り返る】
2023.09.21 Thursday 15:56
#3432
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
先日、ヨガ教室とビリヤード体験を続けてしてみました。
日常生活で動かさない身体の使い方をすると、翌日以降に何かしら反応が出てきます。
 
今回、身体のケアを忘れたおかげで反応がよくわかります。
主に筋肉痛や筋肉疲労です(~_~;)
 
手首の固さ、手のひらの筋肉、右肩から背中腰にかけての張り、
指関節の動きの悪さ、肩から腕の張りなど、いろいろと気になります。
使い過ぎたり、無理な動きをした結果、重さやだるさ、筋肉痛や違和感、
全体の動きが制限されて動きがぎこちない…反省します(~_~;)
 
最近、身体作りやケアをサボりがちだったので、日頃の姿勢や動かし方の癖の積み重ねなどにも気づきにくくなっていたようです。
これを機会に軽いストレッチや運動、ラジオ体操など、飽きずに続けられるものを生活に一つ取り入れてみようかしらん?
 
自分なりの基準で身体に意識を向ける習慣があると、もう少し変化に気づきやすくなってセルフケアに繋がりそうです。
さて、楽しみながら続ける工夫を考えなくては…(ง •̀_•́)ง‼
 
それでは、本日も好い1日を…。
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