【太陽礼拝のポーズを体験する】(2023年10月09日 17時08分) リラクゼーションサロン ニード

【太陽礼拝のポーズを体験する】
2023.10.09 Monday 17:03
#3450
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
最近知人のヨガティーチャーの教室に月1、2回通っています。
そろそろ4ヶ月、わりと無理なく続いています。毎回新鮮な体験が続いていて面白いです(^^)
 
先生の導く声に身を委ねて心と身体に意識を向けながら心地よく集中できるヨガ時間。
色々なポーズをしながら瞑想のような時間が流れます。
 
先日は太陽礼拝のポーズというものをやりました。「太陽礼拝」どこかで聞いたことのあるようなヨガっぽい言葉です。
まだポーズとポーズ名が一致していないのと、ヨガの体の動かし方に慣れてないため
レッスン中はポーズを確認しながら頭で考えながらバタバタ動きがちです。呼吸も止まってしまいます(~_~;)
無理なく自然に流れるように体を使いこなせるようになりたいものです。
 
こないだ古本屋に寄ってヨガ関係の棚に行ったら、
“ヨガポーズの本”と、“太陽礼拝の本”を見つけました♪

もう少しヨガの基礎知識や思想に触れながらレッスンを受けると、ヨガ時間の感じ方が変わってより面白い体験になるかもしれません。ﾀﾉｼﾐ
 
ここ数回、ヨガレッスン翌日には身体がズーンと重くなったり、動きがぎこちなくなりがちです。頑張りすぎかしらん?慣れるかな?
 
太陽礼拝の解説の本では、
「太陽礼拝を意識的に正しく行うことができれば、身体の生気の中心を活性化することができ、生気の最も重要な調整ができるようになる。」とのこと。
 
ヨガは奥が深そうです♪
 
それでは、本日も好い1日を…。
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