【久しぶりのヨガ時間は気持ち良い】(2023年11月28日 17時21分) リラクゼーションサロン ニード

【久しぶりのヨガ時間は気持ち良い】
2023.11.28 Tuesday 17:10
#3500
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
本日はお休み。
休みの今日は1ヶ月半ぶりにヨガレッスンに行ってきました。
今年の7月から月1、2回のヨガレッスンに通い始め、もう4ヶ月になります。多分6、7回は通っているような気がします。
 
ヨガの時間では、先生の穏やかな声に導かれて、
ゆっくりとした動きの中で体や呼吸に意識を向けて連動しながらアーサナというポーズをとる時間になります。
目を閉じて先生の声に心身を委ねる時間というのは、リフレッシュにとても良い瞑想のような時間になります。
ただ、毎回いろいろなポーズをするのですが、いつもポーズや身体の使い方や動きを忘れてしまいます。
忘れっぽさに不安感を覚えます(ｰ ｰ;)
最近は忘れっぽさを無理に直すことはやめまして、
“いつも新鮮な気持ちで取り組める新しい健康習慣”として前向きに捉えてみることにしました(^^)
ヨガは自宅で1人で動画を見ながらでもできそうですが、
教室で参加者の皆さんと顔を合わせて行うのが肌に合っているようです。
合気道やプール通いができなくなり、身体を動かす機会がなくなってしまったので、ヨガの機会をいただいて本当に感謝です。
コツコツ継続できれば生活習慣などの改善に役に立ちそうです♪
 
それでは、本日も好い1日を…。
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