【初めての断食、経過観察】(2019年02月04日 13時22分) リラクゼーションサロン ニード

【初めての断食、経過観察】
2019.02.04 Monday 13:13


#1742
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。

昨日の断食トライアル(ほぼ丸一日絶食と回復食?)で感じた、
個人的な変化や感想などをいくつか覚書にする。

・思っていたより食欲に支配されない、というか食欲が湧かない。
・少々頭が重い、締め付けられる感が少し。
・意識ははっきりしているが、少しぼーっとしているような普段と違う感覚。
・集中力は上がっている感じ。
・ひとまわり体が小さくなる(締まる)感じ。
・睡眠時間が増加した。
・寝つき良く目覚めも良い。
・アトピーの皮膚状態が軽くなる。
・動きがスローになる。
・冷えが強くなる(手足の冷え)

ほぼ絶食明けの夜の食事

(少し食べてみたいものをいくつか試す)

黒胡麻豆腐、茶碗蒸し、ヒポクラテススープ、ルイボスティー

食べ過ぎで胸焼け胃もたれする、 スープだけで十分だった。

翌朝も食べてみる。

ヒポクラテススープ少量、煮たまご半分

ゆっくり咀嚼しても固形物?卵はまだつらい。胃もたれあり

何を食べても味が濃く感じられる、薄味がちょうど良い。
なんでも美味しく感じる、
嗅覚も反応が良い、
よく噛んで味わえる、
少量ですぐ満腹になる。


三日間の体重変化。服装あり

一日半で2.8kg痩せる。

そのまま数日減食生活にして、様子を見てみようと思います。

それでは、本日も好い一日を…。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
いつもお読みいただきありがとうございますm(_ _)m
本人に「ブログを読んだ」と伝えていただくと喜びますので、
どうぞお気軽にお声かけくたさいませ(*^_^*)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆