【朝食シリアルにナッツが合う♪】(2024年01月21日 13時05分) リラクゼーションサロン ニード

【朝食シリアルにナッツが合う♪】
2024.01.21 Sunday 13:00
#3554
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
ここ数年、できるだけ朝食を食べるようにしているのですが、
朝は忙しくなりがちで、ゆっくり食事することが難しいと感じるこの頃です。
 
 
手軽に楽しく作れて、そこそこ栄養も欲しいと欲深くなりながら、時々朝食にシリアルを食べます。
 
先日ナッツ詰め合わせを入れたら美味しかったので、
作り方の覚書に。
 
【材料】

牛乳、プロテイン、冷凍カットフルーツ、シナモン、グラノーラなどシリアルをいくつか混ぜる、ミックスナッツ小袋
 
【作り方】
・シェイカーにプロテイン(チョコ味)
と冷凍フルーツとシナモンと牛乳を入れシェイクする。
・器にグラノーラ2種を混ぜてナッツも混ぜる。
・プロテインフルーツシナモンミルクをグラノーラナッツ器に注いで完成。

シンプル!
そして栄養バランスもパンだけとかよりは摂れてそうです。
 
ナッツは食べ応えがあるので満足感ありです。
シナモンがポイント。
 
味に飽きてきたらグラノーラシリアルの配合や種類を変えたり、プロテインの味を変えると良さそうです。

シェイクして器に注ぐとグツグツと気泡が生まれるので、なかなか見た目が強烈になります。
 
無理なく続けられる手軽な朝食習慣をのんびり模索中( •̀∀•́ )✧
 
それでは、本日も好い1日を…。
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