【ヨガの翌日は筋肉痛】(2024年01月24日 19時22分) リラクゼーションサロン ニード

【ヨガの翌日は筋肉痛】
2024.01.24 Wednesday 19:17
#3557
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
先日、約2ヶ月ぶりにヨガレッスンに行ってきました。
ヨガの先生から「ヨガしてましたか?」と聞かれ、そういえば日常では全くしてなかったことに気づかされました。
半年近く経ちますが、まだ生活の中にヨガは馴染んでないようです。
ヨガレッスンのみのヨガ時間。復習もしてないのでポーズを覚えられないわけです^^;
 
相変わらずレッスン中は、先生の言葉に身を任せながら、半瞑想状態のまま心地良い時間が流れていきます。
今の自分の身体との向き合い方や感覚に意識を向けて集中して気づき続ける時間。
振り返ると、レッスン中にヨガポーズを覚えようという意識はありませんでした。
覚えられないのも納得です(^^)
 
ヨガレッスンの翌日には時々全身のだるさや筋肉痛、堪えられないような倦怠感に襲われることがあります。
少し仮眠を取ったり、休んだりするとスッキリしますが、この感覚は新鮮な感覚です。
普段使わない体の使い方や意識の使い方をすることで反応が出るらしい。主な原因は運動不足っぽいですが(~_~;)
 
しかしながら、なかなか1人ではヨガ習慣を継続できないものだなぁと思うこの頃です。
 
それでは、本日も好い1日を…。
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