【体調変化の記録をとる】(2019年03月14日 13時48分) リラクゼーションサロン ニード

【体調変化の記録をとる】
2019.03.14 Thursday 13:37

#1779
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。

最近、身体に変化を感じた時、
手帳でもスマホでもノートでも何かしら記録するように心がけています。

例えば、A4ノートの左側に日付と時間を書いて、
体調不良時の感覚の変化など、食、眠、身体感覚、
その他の行動や感情、体重や血圧などの数字を書いて
時系列で変化が分かるようにすると便利です。

先日の体調不良時、この変化記録が役に立ちました。

今回、身体に異変を感じ始めてから、自覚して把握できるモノを書き残しました。
何を食べたか?食欲は?身体の変化は?体温は?
薬の時間や種類は?眠りの感覚は?痛みの具合は?
上から順番に時系列にしてあると、いつ飲んだ薬が効いているのか?
発熱や痛みのピークは越えた?など
回復していく流れのようなものが見えてきます。

今回、念のため別の医療機関で血液検査をお願いしたので、
この記録シートが説明がわりになってとても役立ちました(^^)

その話を親にしたら、
なんと親も同じようなことをしているとはじめて聞き随分驚きました…(-_-;)

どうも血は争えないようです。

それでは、本日も好い一日を…。
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どうぞお気軽にお声かけくたさいませ(*^_^*)
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