【アフリカ料理屋さんでヘルシー講座を受ける♪】(2025年02月11日 19時49分) リラクゼーションサロン ニード

【アフリカ料理屋さんでヘルシー講座を受ける♪】
2025.02.11 Tuesday 19:09
#3940
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
本日はお休み。
今日は健康のパーソナルコーチをしている朝活仲間が主催の
「1dayヘルシー講座」を受講してきました。
 
会場となったのは、仕事場近くのガンビア料理屋さん「ジョロフ・キッチン」

日本でガンビア料理を食べられるのはここだけ!というレアな会場です。
講座の後にガンビアランチをいただきました。
以前二回くらい食べに行ったのですが、店員さんが僕のことを覚えてくれていました(^^)
ジェリジェフ〜(ガンビア語でありがと〜)
 
講座では、
食事やダイエットや健康についての最新のお話が盛りだくさんです。
とてもためになりますm(_ _)m
栄養や食事の大切さを改めて実感。
1日に必要な栄養は、食事だけではなかなか補えないようです(~_~;)
 
やはり、まずは知ることが大切です。
 
今回、体組成計で身体をスキャンしてデータを出していただくと、
体年齢は実年齢より12歳も若かった!ヽ(￣▽￣)ﾉ

喜んでいたら、ウェルネスコーチから
「内臓脂肪が基準よりも多いので食習慣に注意してください」とのこと。
データでみると言い訳はできません^^;バレバレでした。
 
ガンビア料理は、日本で唯一このお店でしか食べられない料理。

野菜たっぷりでアフリカの風を感じるガンビア料理はオススメですよ♪

お願いしたらガンビア本国の味付けにもしてくれるようです。(超激辛らしい)
 
今回の講座は、参加者の希望でマインドマップ風にメモをしてみました。

アプリでデジタル化して、少し情報を補完して復習用に参加者にプレゼント。

 
改めて、時々でも栄養や食事の新しい知識に触れることは大切ですね。
食習慣を見直す良いきっかけになりました。
とりあえず、意識してタンパク質を摂って、糖を減らして、もっと水を飲もうかしらん♪
 
それでは、本日も好い1日を…。
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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m

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