【夜にスマホを離して寝てみる】(2025年07月24日 11時04分) リラクゼーションサロン ニード

【夜にスマホを離して寝てみる】
2025.07.24 Thursday 10:34
#4103
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
ここ最近、目の疲れや視力の低下を感じる頻度が増えてきました。
 
スマホの利用時間を調べてみると、スマホを触る時間がかなり増えていました。
1日8時間の日もあった…(~_~;)
 
これはいかん。目も悪くなるわけです。
そういえば、寝る前や寝る時もスマホに触っていました。
もう依存状態です(ｰ ｰ;)
 
 
先日、何か対策をしなければと思いまして、
お試しで夜のスマホ断ちをしてみることにしました。
夜寝る前の時間は、寝床とは別の部屋にスマホを置いて、
電源も切って睡眠をとるようにしました。
 
アラームもかけずにただ寝る。
禁断症状でも出るかもしれない?と思ったのですが、特に問題なし。
手元に無いので諦めがついて、新鮮な眠りの体験になりました。
初日から目覚めも良かったので、
朝晩の短時間の瞑想を加えてみるとまた良い感じです。
 
しばらく夜はスマホの電源を落として
別の部屋に置く習慣をしてみようと思います(^^)
 
デジタルデトックスというらしい♪
 
〜今日のととまるさん〜
 
それでは、本日も好い1日を…。
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本日は、お読みいただきましてありがとうございましたm(_ _)m

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