【プロテインバーを作る】(2019年09月21日 09時29分) リラクゼーションサロン ニード

【プロテインバーを作る】
2019.09.21 Saturday 08:18
#1970
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
 
毎日少しずつ摂っているプロテイン。
今回のプロテインは濃厚なチョコブラウニー味で、ドリンク用にも少々飽きが…
そこで、おやつ代わりに違う形にしたいと思い、プロテインバーというものを作ってみました。
 
～材料～
 
プロテイン…2杯16g
きな粉…大さじ1
ピーナッツバター…大さじ1
ココナッツオイル…大さじ1
純ココア…小さじ1
塩…少々
水…練り具合で調整

 
～作り方～
 
材料をボールにまとめて入れて、

ただ混ぜこねる。練りが出るまで混ぜこねる。
ビニール袋に入れて、練って形成。

冷やしてカットして完成。

夏場は常温で溶けてしまうので、冷蔵庫で保存。
 
 
今回、うっかりピーナッツバターを入れ忘れ、
写真の色味や、味がレシピのモノと違うものになってしまいましたが、
味はまあまあでした。失敗しにくいレシピです。
 
おやつ代わりにお手軽プロテインバー。
ドライフルーツなどを入れて味のバリエーションを変えても
また美味しいです♪
 
 
それでは、本日も好い一日を…。
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