今日から4月ー!
とても暖かくなりましたね(^^)
皆さんはお花見は行きましたか?
私は明日行ってこようと思います!
本日のブラックボードです☆
このストレッチは体側をじっくり伸ばしながら
腹筋・背筋を強化し、
腰回りのムダなお肉をスッキリさせるストレッチです!
女性におすすめ♡
腹筋・背筋の筋力が弱いとお腹が縮まり、内臓が圧迫され
内臓機能が低下してしまいます。
そうなると古い血液や老廃物がうまく流れず、便秘や脂肪が
溜まりやすいお腹になってしまうのです(>_<)
また
昔から「腹を据える」「腹が決まった」など
『腹』は『心』にも通じています。
『腹』が緩むと、やる気も起きず気持ちも後ろ向きに・・・
ムダ肉を撃退したい!
気持ちを前向きにしたい!
という方はぜひトライしてみてください(^^♪
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