毎日ストレッチ!実践中!(2024年03月15日 12時30分) Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです!!

桜の開花予報もついに発表されましたね♪
関東地方では3/20頃と発表されているようです!
今年もお花見が楽しみです!


私の最近のマイブームは、夜寝る前の30分間ストレッチ&トレーニングです^^
約2週間、毎日YouTubeをお供に全身のストレッチを行っています★
腹筋、肩甲骨まわり、腰～腿、足裏、と、一日頑張った身体を労わるような気持ちで
身体の緊張をとった後、眠りにつくようにしました!

約2週間のうち、1日だけサボってしまった日があったのですが、
その翌日は一日中 腿の張り感が気になり、「あ～やっぱり昨日ストレッチしとけばよかった～」
と前日寝落ちしてしまった自分を残念に思いました(^^;

毎日ストレッチを続けて、身体が良い方向に変わっていくことももちろんですが、
1日サボってしまっただけで身体の不快感が顕著にあらわれるんだな～と実感したので、
毎日ストレッチをするモチベーションがアップした日でした。


身体の良い変化と言えば、

●ストレッチの前後で、身体の柔軟性がアップする
リラクでは、いつも施術の前後にお客様と一緒に柔軟性チェックを行い、
「背中握手」という、背中側で左右の指先がタッチできるかのチェックをしています。
わたしの場合は、片側の背中握手が指が届きそうで届かない状態でした。
肩甲骨まわりのストレッチを約7分行なっただけでも、
両側とも背中握手の指先が触れることができ、腕や肩周りの可動域が広がりました!
ストレッチの直後だけではなく、いつでも背中握手の指先タッチが出来るようになりたいです★


●バランス感覚が良くなる
毎日ストレッチを始めた当初、片膝立ちをすると平衡感覚がつかめずヨロヨロしてしまっていたのですが、
約1週間続けた頃にはヨロヨロ感が無くなり、ふらつくことなく、ストレッチの体制をとることができるようになりました!


●心地よい筋肉痛になる(笑)=達成感!
毎日ストレッチの中で、腹筋だけはトレーニングをしています。
翌日筋肉痛になると、「昨日頑張ったからだな!」と、達成感を味わっています(・∀・)


いつも隙間時間に肩を回したり、アキレス腱を伸ばすような簡単なストレッチや運動はしていましたが、
毎日ストレッチの時間をしっかり取ったのは数年ぶりでした!
実際続けてみたからこそわかる、毎日ストレッチの効果が実感できて、皆さんにお伝えしたくなりました!


皆さんのお気に入りストレッチはありますか?
今度ぜひ教えてください♪いつでもお待ちしています!


ご案内情報♪

本日3/15(金)は、【15:30～20:00まで】
ご案内可能です☆



是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!
お電話やオンライン予約お待ちしております♪

コロナ対策強化中☆
セラピストの感染予対策・店内環境の整備など、
皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。

丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。
人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!


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Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!
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営業時間:10:00-20:00
※最終受付は19:10までと致します。

〒357-0038
埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

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